須貝りさバレエスクール | 受講者の声 | voice4

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1月25日は長田先生のお誕生日🎂
今日はみんなでお祝いをしました！

須貝先生を始め、先生達や中等科の生徒たちみんなで
サプライズでお祝いしました✨

長田先生おめでとうございます！！

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ピラティスクラス. 距骨② 距骨の可

ピラティスクラス.

距骨②

距骨の可動域を広げるために踵の動きと腓骨の動きを良くする。
距骨が正しく動くことで仙骨、股関節の動きも良くなる。
仙腸関節と股関節は重力がのっていないと動かない！！

重力を使って筋を痛めない開脚をやっていきました。

最後は腹圧を高めてペルビックリフトをやっていきました！
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朝のピラティスクラスは
毎週火曜日10:00〜11:15にレッスンを行なっております✨
少人数のためその日の体調、改善したいところを細かく見ていただけます！

体験レッスンなどお問い合わせお待ちしております♪
詳しいことはHPをご覧ください！

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ピラティスクラス. 距骨フレックス

ピラティスクラス.

距骨

フレックスポイントの際に距骨がきちんと動くことで周りの踵や腓骨も正しく動くことを模型をみながら確認。
ポールの上で距骨と踵の動きを実践していきました。
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朝のピラティスクラスは
毎週火曜日10:00〜11:15にレッスンを行なっております✨
少人数のためその日の体調、改善したいところを細かく見ていただけます！

体験レッスンなどお問い合わせお待ちしております♪
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. 〈高・上コンテンポラリークラス

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〈高・上コンテンポラリークラス〉

グループ分けをして、体形移動もありながら動いていきました。
動きの細かいニュアンスなどを掴みながら、自分の身体を手先・足先までコントロールすることを意識しながら。
最後は椅子を使って振り付けのように♪

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中等科
キャラクターダンスクラス.

クラス替え前の最後のレッスンでした。
全てのメニュー、今年練習してきたことを復習し、そして次のクラスに繋がるようにもっともっとと身体を大きく使っていきました。

このクラスにはまだ早いだろうか…と思った「チャルダッシュ」ですが、最後は貴族のように重厚な気品のある動きに近づきました！

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1月7日(土) NAMUE 福岡が
ももちパレスにて開催されました。

小学校高学年B部門にて

第一位　池永翔

受賞しました。

応援・ご協力いただいた皆様ありがとうございました✨

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第３回火の国くまもと洋舞コンクールが
１２月２８日に開催され、
スタジオより池永遥華が出場しました。

クラシック部門　トウシューズT 3
第１位　池永遥華
最優秀指導者賞　須貝りさ

ご協力下さった皆様ありがとうございました✨

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〈年末大掃除〉

年内最終日の今日は大掃除でした！！

幼稚園生から大学生の生徒まで、集まり、みんなで毎日使う
スタジオを大掃除🧹
小さい生徒達もキビキビ動いて沢山働いてくれました😊

また1年、気持ち良くレッスンを始められそうです！！

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高等科・上級科
キャラクターダンスクラス

タンジュは頭の動きがハッキリしてきたので、身体の強弱とカブリオールを大きく跳ぶことにトライ！

スパニッシュは肩甲骨の動きに注目していきました。

セキディリアはボーイズがしっかりと動けるようになってしました！
横移動を大きく動けるように練習していきました。

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中等科キャラクターダンスクラス.

身体のラインを細かく練習。
タランテラ2種類！
新しい順番を覚えるのが早くなりました✨

チャルダッシュは最後まで振付終わりました！
貴族の重たく長い衣装を着ているように動いていきました。

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オープンクラスの生徒さんより
クリスマスカードが届きました🎄（内容は以下をご覧下さい）

普段は東京在住で、
帰省の際に福岡に来られてレッスンを受けていただいている
生徒さん。
そんな生徒さんから嬉しいお言葉をクリスマスカードにて
いただきました☺️

私共がこだわっていることを感じられながらレッスンされて
いること、ご自身の身体で新たな発見をしていただけたことが
本当に嬉しいです✨✨
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以下カード文面　↓

先日は短い期間でしたがありがとうございました。
福岡に帰省した時に通える教室を色々探していましたが
素敵な教室に出会うことができて嬉しいです。

須貝先生・長田先生はいつも笑顔で迎えて下さり、
温かいお声がけのお陰で緊張せずにレッスンに通うことが
できました。
楽しいレッスンをありがとうございました。

こちらのスタジオでレッスンを受けて、驚いたことがあります。
それは温かい雰囲気を持つ、素敵な木の床です。

実は私は膝が悪く、いつもレッスンの最中に膝を気にして何度も屈伸したりレッスンから帰って来た日は必ず湿布を貼って寝なければ…というレベルの困った膝なんです（ ; ; ）
それがこのスタジオのレッスンの最中でも後でも
膝を気にしたり、家に帰って湿布を貼る必要もなくなっていました。
最初は気づかなかったのですが、実はこのスタジオの床が
特別な構造で、先生がこだわりを持って造られた床であるというお話を伺って、足元の床が違うと体に受けるダメージが全く違うということを身をもって知り、驚きと共に納得いたしました。
片足でバランスをとり、つま先で全体重を支え、ジャンプの
衝撃を受ける、バレエは足や腰にとても負担がかかりますが
床質の違いでこんなにも体への負担が違うという事に驚かされるばかりです。

バレエで積み重ねていくたくさんのレッスン時間を、こんなに
素晴らしい床を使って過ごせるこの教室の生徒さん達は
本当に贅沢で幸せですね♡

また次回帰省の折にはレッスンに伺いたいと思っております
のでその節にはよろしくお願いいたします。

最後になりましたが、教室の若いスタッフの皆さま、
教室玄関に入った時から笑顔で迎えて下さり
レッスンの進行がスムーズにいくように細やかに動かれ
教室の衛生管理やスタジオ内、トイレや洗面所が綺麗に
保たれていて、とても気持ちよく使えました。
ありがとうございました。

また次回お会いできる日を楽しみにしています。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
皆さま、良いお年をお迎え下さいませ。

Thank you for everything!!

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ピラティスクラス.

お腹の使い方②多裂筋

足の裏を目覚めさせ、大転子をよせて骨盤を細くして多裂筋にスイッチを入れることからスタート。

前回の復習で腹横筋を目覚めさせ、
多裂筋と一緒に使いながら
トゥータップ、レッグレビテーション、
ロールアップにトライしていきました。
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朝のピラティスクラスは
毎週火曜日10:00〜11:15にレッスンを行なっております✨
少人数のためその日の体調、改善したいところを細かく見ていただけます！

体験レッスンなどお問い合わせお待ちしております♪
詳しいことはHPをご覧ください！

#ピラティス#ballet
#腹筋#多裂筋#腹横筋
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#須貝りさクラシックバレエ

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〈大人オープンクラス〉

当スタジオでは（月）〜（金）毎朝・（火）&（金）夜に
オープンクラスを行っております。

日に日に寒くなってきておりますが、
淡々とご自分の身体のためにと皆さん連日レッスンに
いらっしゃっています✨

５段階にレベルを分け、入門からアドバンスクラスまで
充実したクラス設定となっております。
クラスごとにレベル分けしておりますが、どなたでも
全クラスご受講可能です！

お仕事されている方、主婦の方、スポーツや他ジャンルの
ダンスをされている方など女性・男性共に
様々な生活の中でレッスンに毎週お越しいただいております😌

入門クラスの体験レッスンは無料、
その他のクラス体験レッスンは 1回2,000円
となっております！！

体験レッスン等、是非お問い合わせ下さい ♬

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ピラティスクラス.

深層にある腹横筋を使います。
腹横筋はインナーユニットのひとつなので横隔膜の動きと大きく関わっています。
まずは肋骨を広げることで横隔膜を使い、
ニュートラルポジションで腹横筋を収縮させるイメージしながら使っていきました。

そのお腹を使いながら最後はトゥータップにトライ！！
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朝のピラティスクラスは
毎週火曜日10:00〜11:15にレッスンを行なっております✨
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#ピラティス
#腹筋#腹横筋
#横隔膜#インナーユニット
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中等科
コンテンポラリーダンスクラス.

体を緩めて重さを感じとれるようにすることで、体を部分で動かしたり、重さを利用して動きに変える事をワークを通じて学びました。
最後は、バレエのようにピンと張りのある身体と緩みや重さのある体の両方を振付を使って踊ってみました。

#コンテンポラリーダンス
#身体の重み
#ballet#バレエ
#福岡バレエ
#須貝りさクラシックバレエ

児童科3・初等科キャラクターダンス

児童科3・初等科
キャラクターダンスクラス.

マズルカの3拍子のリズムを練習。
「1」のアクセントをはっきりと動いていきました♪

チープラ
足がはっきりとキビキビ動くようになってきました！

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#須貝りさクラシックバレエ

ピラティスクラス.

足裏から舌まで筋膜がつながっているため
足の裏から順番に筋肉を目覚めさせていきました。
その筋膜がつながりやすくするために肋骨の形などを整えることを意識して動いていきました。
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朝のピラティスクラスは
毎週火曜日10:00〜11:15にレッスンを行なっております✨
少人数のためその日の体調、改善したいところを細かく見ていただけます！

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〈児童科1・2クラス〉

股関節を床に寝た状態で動かし、正しいアンデオールの動きを確認しました。
そのお陰でバーレッスンでは根元からしっかり脚を開いて動かすことが出来ました✨

また、怪我をしてレッスンができない子もスタジオのお姉さんから骨や筋肉、トレーニング方法などをマンツーマンで教えてもらい、レッスンが出来なくとも充実した時間を過ごしています🌸

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ピラティスクラス.

先生お手製の呼吸の仕組みの模型をみて
横隔膜と肋骨が広がることで肺に呼吸が入ることを確認。
肋骨の丸みを保つため、まずは骨と筋肉の癒着を外すところからスタート！

その呼吸で身体をコントロールしながらヒップリフト、ロールオーバーにトライしていきました！
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朝のピラティスクラスは
毎週火曜日10:00〜11:15にレッスンを行なっております✨
少人数のためその日の体調、改善したいところを細かく見ていただけます！

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#ピラティス
#呼吸#横隔膜#肺
#バレエ#ballet
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. 児童科１・２　キャラクターダンス

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児童科１・２　キャラクターダンスクラス

先月初挑戦したプリエを引き続き練習！
マズルカの音に合わせてはっきり動いていきました♪
ラストはポルカの音に合わせて回転！

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